Bilan de compétences après un burn-out : retrouver sa voie professionnelle

Vous ressentez un épuisement professionnel qui vous consume de l'intérieur ? Cette sensation de vide, cette perte de sens au travail qui vous accompagne chaque matin ?

Vous n'êtes pas seule. Le burn-out touche de plus en plus d'hommes et de femmes actives, créant une rupture douloureuse avec leur parcours professionnel. Mais sachez qu'après cette épreuve, il existe un chemin vers la reconstruction : le bilan de compétences après un burn-out peut devenir votre alliée pour retrouver une carrière épanouissante et alignée avec vos valeurs.

Le burn-out, une réalité préoccupante en Nouvelle-Aquitaine

Le burn-out représente une problématique croissante en Nouvelle-Aquitaine et à Bordeaux, où la santé mentale a été déclarée grande cause nationale pour l'année 2025 en France. Cette reconnaissance institutionnelle témoigne de l'ampleur du phénomène qui touche particulièrement notre région.

Bordeaux figure parmi les villes françaises enregistrant le plus de recherches liées aux symptômes de burn-out, juste derrière Lille pour l'année 2025. Ces données révèlent un niveau d'inquiétude élevé parmi les actifs locaux, notamment chez les femmes qui représentent 49% des personnes en détresse psychologique.

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En France, entre 300 000 et 500 000 personnes seraient touchées par le burn-out, dont une part significative concerne la Nouvelle-Aquitaine. Plus alarmant encore : près de 44% des salariés français disent être en état de détresse psychologique, et 28% présentent un risque élevé de burn-out en 2025.

Un impact particulier sur les femmes

Les salariés jeunes et les femmes sont plus touchés, avec un taux de détresse psychologique de 55% chez les moins de 29 ans et de 49% chez les femmes.

Cette vulnérabilité féminine s'explique souvent par la charge mentale, la conciliation vie professionnelle-vie personnelle et les pressions spécifiques que subissent les femmes dans le monde du travail.

En Nouvelle-Aquitaine, au moins 1 100 personnes sont confrontées à un risque de burn-out sévère, notamment en raison de la complexité et des lourdeurs administratives qui impactent le secteur public et médical.

L'instabilité du climat sociétal et politique a contribué à l'aggravation des symptômes, particulièrement à Bordeaux où la pression managériale et la charge de travail sont reconnues comme des facteurs majeurs.

Comprendre l'épuisement professionnel et ses conséquences

Les signes qui ne trompent pas

L'épuisement professionnel se manifeste par une fatigue chronique, une perte de motivation, un sentiment de dévalorisation et parfois une remise en question profonde de ses choix de carrière. Cette spirale descendante peut conduire à des arrêts maladie prolongés (18 mois en moyenne), une baisse de productivité, un désengagement et une augmentation de l'absentéisme.

Pour les femmes, le burn-out s'accompagne souvent d'une culpabilité supplémentaire : celle de ne pas réussir à "tout gérer" parfaitement. Cette charge émotionnelle complique davantage le processus de reconstruction et rend l'accompagnement spécialisé d'autant plus nécessaire.

L'impact sur l'identité professionnelle

Après un burn-out, nombreuses sont celles qui perdent confiance en leurs compétences professionnelles. Pourtant, il est important de prendre conscience que les compétences acquises au fil des années ne disparaissent pas subitement. Le défi consiste à les identifier, les valoriser et les repositionner dans un contexte professionnel plus sain.

Pourquoi le bilan de compétences est crucial après un burn-out

Un espace de reconstruction personnalisé

Le bilan de compétences après un burn-out offre bien plus qu'une simple évaluation de vos aptitudes professionnelles. Il constitue un véritable espace de reconstruction où vous pouvez faire le point sur vos expériences, vos motivations profondes et vos aspirations futures dans un environnement bienveillant et sécurisant.

Cette démarche permet de réfléchir à l'équilibre vie professionnelle-vie personnelle afin d'éviter une rechute. C'est une approche engageante qui accompagne les femmes dans leur reconversion professionnelle après un épuisement professionnel, en tenant compte de leurs spécificités et de leurs besoins particuliers.

Retrouver confiance et clarté

Après un burn-out, il n'est pas rare de se sentir perdue, de douter de ses capacités ou de ne plus savoir quelle direction prendre. Le bilan de compétences vous aide à :

• Identifier vos forces et vos talents naturels

• Clarifier vos valeurs et vos priorités de vie

• Explorer de nouvelles pistes professionnelles

• Construire un projet cohérent et réalisable

• Retrouver la confiance en vos capacités

Une approche préventive

Au-delà de la reconstruction, le bilan de compétences après un burn-out permet d'identifier les facteurs qui ont contribué à votre épuisement professionnel. Cette prise de conscience vous aide à mieux vous positionner sur le marché du travail avec des atouts solides et à éviter de reproduire les mêmes schémas destructeurs.

L'approche Human & Sens : spécialiste de l'accompagnement féminin

Une expertise reconnue à Bordeaux

Chez Human & Sens, nous comprenons les défis spécifiques auxquels font face les femmes après un burn-out. Notre approche personnalisée et bienveillante a été spécialement conçue pour accompagner les femmes bordelaises dans leur reconstruction professionnelle et leur quête d'épanouissement.

Notre expertise en reconversion professionnelle pour les femmes nous permet de proposer un accompagnement sur-mesure qui prend en compte les particularités féminines : charge mentale, conciliation des temps de vie, confiance en soi, et recherche d'équilibre.

Un accompagnement structuré et flexible

Notre bilan de compétences se déroule sur une durée de 24 heures, organisées de manière à respecter votre rythme de reconstruction :

En présentiel :

• 18 heures de rendez-vous face à face dans nos locaux bordelais

• 6 heures de travail personnel guidé pour approfondir votre réflexion

En distanciel :

• 16 heures d'accompagnement hybride

• 6 heures en groupe restreints pour partager avec d'autres femmes

• 10 heures en individuel pour un suivi personnalisé

Cette flexibilité vous permet de choisir le format qui convient le mieux à votre situation personnelle et professionnelle actuelle.

Les étapes concrètes de votre reconstruction

1/ Phase préliminaire : accueil et diagnostic

La première étape consiste à analyser votre situation actuelle avec bienveillance. Nous prenons le temps d'écouter votre parcours, de comprendre les circonstances de votre burn-out et d'identifier vos besoins spécifiques. Cette phase permet également de vous présenter le processus complet et de personnaliser l'accompagnement selon votre profil.

2/ Phase d'investigation : redécouverte de soi

Cette phase centrale vous permet d'analyser en profondeur votre parcours professionnel et vos motivations. Nous explorons ensemble :

• Vos compétences techniques et relationnelles

• Vos valeurs et ce qui vous anime vraiment

• Vos aspirations professionnelles et personnelles

• Les secteurs d'activité qui vous attirent

• Les métiers porteurs et en adéquation avec votre profil

3/ Phase de conclusion : construction du projet

La dernière phase synthétise tous les éléments découverts pour construire votre nouveau projet professionnel. Nous mettons au point ensemble une stratégie concrète qui peut inclure une évolution dans votre poste actuel, une reconversion vers un nouveau métier, ou même la création de votre propre activité.

Financer votre bilan de compétences avec Human & Sens

Le CPF, votre atout principal

Votre bilan de compétences peut être financé grâce à plusieurs dispositifs, le plus courant étant le CPF. Chaque actif cumule des droits qui permettent une prise en charge totale ou partielle, sans avance de frais. Human & Sens, certifié Qualiopi et éligible CPF, assure le financement direct. Si vos droits sont insuffisants, un abondement par l’employeur ou d’autres organismes est possible.

Autres financements

• Demandeurs d’emploi : prise en charge possible via France Travail, avec parfois un complément personnel.

• Salariés : financement dans le cadre du plan de développement des compétences de l’entreprise.

Transformer votre burn-out en opportunité

Une nouvelle perspective sur votre carrière

Le burn-out, bien qu'éprouvant, peut devenir le catalyseur d'un changement positif dans votre vie professionnelle. Cette période de rupture vous offre l'opportunité de repenser entièrement votre rapport au travail et de construire une carrière plus alignée avec qui vous êtes vraiment.

Le bilan de compétences après un burn-out vous permet de transformer cette expérience douloureuse en tremplin vers une vie professionnelle plus épanouissante. Il vous aide à identifier les leçons de cette épreuve et à les intégrer dans la construction de votre nouveau projet.

Prévenir les rechutes

Grâce à une meilleure connaissance de vos besoins, de vos limites et de vos aspirations, vous serez mieux armée pour choisir un environnement professionnel sain et éviter les situations qui pourraient conduire à un nouvel épuisement professionnel.